Японская компания Mikasa основана в 1917 году. Именно в этом году в Японии появилась компания, подарившая миру знаменитые мячи Mikasa – официальные
на сегодняшний день для волейбола, пляжного волейбола и водного поло. Является самой известной торговой маркой в волейболе и водном поло. Пройдя путь от
небольшой компании Masuda Rubber Industry до Mikasa Corporation, в состав которой входят четыре дочерних компании в каждой из частей света, две собственные фабрики, научно-исследовательский комплекс и дизайнерское бюро, Mikasa по-прежнему следует миссии "Высокие технологии на службе у спорта". История компании очень насыщенна и полна великих достижений. Впервые мяч Mikasa принял участие в Олимпийских играх в 1964 году в Токио. Белый 18-панельный волейбольный мяч из натуральной кожи VL200 оказался настолько хорош, что его сменил цветной MVL200 только в 2000 году на Олимпиаде в Сиднее. Игры 2004 в Афинах подарили миру самый популярный на сегодняшний день волейбольный мяч MVP200. Последний раз мяч был усовершенствован для Олимпийских игр 2008 в Пекине. Для знакового года со счастливой для Японии цифрой 8 Mikasa представила революционную модель MVA200: мяч с восемью изогнутыми панелями, поверхность которого обеспечивает большую площадь соприкосновения и позволяет максимально контролировать игру. Мяч для пляжного волейбола в качестве официального Олимпийского дебютировал в Атланте в 1996 году. И с тех пор Mikasa официальный мяч для пляжного волейбола на каждых Олимпийских играх. Для Олимпиады 2012 в Лондоне Mikasa усовершенствовала свой самый лучший пляжный мяч VLS200. Новый VLS300 изготовлен из материала, который совсем не намокает, благодаря чему мяч не меняет игровые характеристики. И вы можете наслаждаться пляжным волейболом даже в дождь. Mikasa официальный технический партнер Международной федерации волейбола (FIVB) и Международной федерации по плаванию (FINA). С 2008 года компания является официальным спонсором Европейской Конфедерации Волейбола (CEV). Все международные соревнования под эгидой FIVB, CEV и FINA проводятся только мячами Mikasa. Мячи, производимые Mikasa для баскетбола, футбола и гандбола признаются одними из лучших Международными федерациями по этим видам спорта. Для компании Mikasa все началось с мяча. Но сегодня это еще и профессиональная экипировка для волейбола. Вся игровая и тренировочная форма Mikasa протестирована и одобрена Международной федерацией волейбола (FIVB). Mikasa



Как выбрать «свой» вид спорта.
Любой нормальный человек прекрасно знает о благотворности занятий спортом – это и здоровье, и привлекательный внешний вид, и стрессоустойчивость, и работоспособность, что является главным фактором успешной карьеры и материального благополучия. В конце концов, спорт объединят людей, дает массу полезных знакомств или среди «коллег» по спорту, или членов своей команды. Любой может даже прочесть небольшую лекцию о пользе спорта, но занимаются спортом далеко не все. И не только из-за лени, неорганизованности, несобранности, но довольно часто и потому, что не умеют выбрать вид спорта по душе. А вид спорта, которым занимается человек, должен соответствовать его качествам как физическим, так и психическим, и целям, которые он перед собой ставит. Также спорт должен приносить человеку удовольствие. Что важно участь при выборе?
1. Темперамент. Спокойным, неторопливым, несколько замедленным меланхоликам и флегматикам хорош велоспорт, шахматы, бальные танцы, бег трусцой, бильярд. Эти виды спорта не требуют молниеносной реакции, больших нагрузок и скоростей. Холерики просто созданы для спортивных единоборств, а также для экстремальных видов спорта. Тем, кто нуждается в общении, в компании, в самый раз командные, игровые виды спорта.
2. Мотивация. Ну, здоровье, и все, что ему сопутствуют – само собой. Есть и более конкретные, узкие цели. У кого слабые ноги - тем нужен бег. Проблемы с грудной клеткой, плечами – поможет плавание. Нужны друзья? Любой командный вид спорта. Нужна стрессоустойчивость? Обратитесь к любым восточным видам спорта – от дыхательных гимнастик до единоборств. Нужен успех в обществе, пластика и прекрасная фигура? К вашим услугам бальные танцы. Легкая атлетика, гимнастика дадут вам выносливость, владение своим телом.
3. Ощущение привлекательности и комфорта. Если вы не стремитесь попасть в профессиональный спорт, нет смысла в выматывающих, изнуряющих тренировках. Спорт должен доставлять удовольствие, повышать настроение, давать только позитивные эмоции. Если спорт в тягость - это неизбежно скажется на результатах, на качестве и полезности тренировок.
4. Физическое состояние. Соразмеряйте ваши желания и возможности. Любые проблемы со здоровьем, возраст ограничивают ваш выбор. Бег, плавание, ходьба, просто утренняя гимнастика доступны и помогут каждому.
5. Повседневная жизнь. Спорт меняет устоявшийся, привычный ритм жизни. Готовы ли вы к этому? Строго придерживаться режима питания, отказаться от вредных привычек, просто регулярно уделять время тренировкам? Решите, что для вас спорт – нагрузки или только удовольствие. Но тренировки должны быть постоянны. И только тогда вы получите здоровье и радость.



Стоит ли отдавать ребенка на бальные танцы?
Пришло время решать, чем занять вашего ребенка? Эта тема достойна спора и требует детального анализа. В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы занятия бальными танцами.С одной стороны бальные танцы дадут много полезных навыков вашему ребенку. С другой стороны: они могут отрицательно влиять на здоровье (что в прочем характерно для любого спорта) и ударить по семейному бюджету. Так стоит ли отдавать ребенка в этот вид?
Плюсы занятий бальными танцами:
  • Это красиво.
  • Воспитываются целеустремленность, трудолюбие, организованность.
  • Опыт общения с противоположным полом.Лично мне до сих пор помогает танцевальный навык в жизни.
Минусы занятий бальными танцами:
  • Часто пишут, что бальные танцы формируют правильную осанку – это не правда. Наоборот этот вид спорта способствует болезням позвоночника и суставов. То есть вылечить ваш сколиоз бальные танцы не смогут. Красивой спине способствует развитый мышечный корсет и пластичность, но этого можно добиться, занимаясь и другими видами спорта.
  • Вы можете посещать занятия в группе за ежемесячную плату, но, если в ваших планах выступления на соревнованиях, придется потратиться. Оплата индивидуальных занятий (минимум 2–3 раза в неделю), соревнований, дорожных расходов, костюмов, клубных взносов и т.д.
А теперь поподробнее о расходах:
  • Чем старше танцор, тем выше его расходы на обувь и костюм.
  • Расценка на индивидуальные занятия может очень сильно отличаться даже в одном регионе. В среднем 450 руб. за 1,5 часа.
  • На соревнованиях родителям (а иногда и участникам) приходиться платить за входной билет, цены так же могут сильно отличаться: от 150 руб. до 500 руб. При этом совершенно не обязательно, что условия размещения участников и состояние танцевальной площадки будут хорошими, часто они отвратительны.
  • Членский взнос, в среднем стоит 700 руб. Если вы житель крупного города, то все вышеперечисленное обойдется вам еще дороже (кроме членских взносов).Но если вы очень перспективны, то есть возможность найти состоятельного партнера, который возьмет все ваши расходы на себя.
  • Живя в не большом городе, выбрать клуб, где будут преподавать действительно бальные танцы иногда сложно. Существуют тренера придумывающие свои правила и методики. Подходите к выбору клуба очень тщательно.
  • Сложно подобрать партнера по танцам (под партнером подразумевается и девочка и мальчик). Необходимо учитывать рост, класс, характеры и т.д. Иногда, из–за безысходности, приходится ставить в пару танцоров разного уровня профессионализма, что ещё хуже, чем разница в росте. На судейские оценки и результаты работы рост влияет гораздо меньше, чем разный уровень подготовки. Не бойтесь высокого или маленького партнера на начальных уровнях! Часто пара, а особенно родители не сходятся характерами – начинаются ссоры, в таком случае этот дуэт не добьется хороших результатов.
  • Не маловажное значение имеют личностные отношения с преподавателем. Если ему не нравится хотя бы один из представителей пары, или родитель, он избегает индивидуальных занятий с такими танцорами и не обращает на них внимания. Тренеру всегда есть, с кем заниматься.
Вывод.
Родители, которые имеют достаточно финансов, можете смело отдавать вашего ребенка на бальные танцы. Благодаря вашим деньгам и стараниям пары, вы добьетесь хороших результатов. Родителям с ограниченными финансовыми возможностями советую не надеется на талант ребенка: он играет незначительную роль. Вы, конечно, можете заниматься этим видом спорта, но без материальных вложений не ожидайте от ребенка серьёзных побед. И немного позитива. Уважаемые родители, не отчаивайтесь! Научиться танцевать можно в обычной студии эстрадного танца. Причем ваш ребенок будет универсалом, что невозможно у балльников.


Как выбрать роликовые коньки для детей?
Месяц за месяцем Вы кормите своего ребенка обещаниями о том, что когда-нибудь купите ему роликовые коньки. Поверьте, ни взрослому, ни ребенку не нравится, когда ему обещают и обещают, но эти обещания не воплощаются в жизнь. У ребенка появляются разочарованные Вами и всем этим суровым миром глаза… Постойте! Ведь все можно легко исправить. Для этого достаточно собраться с силами, определиться, какие именно коньки приобрести, выделить небольшую долю бюджета и купить! В общем, собраться с силами не должно составить никакого труда. Определиться с выбором – уже сложнее. Такая покупка не должна делаться сгоряча, необходимо все обдумать. Итак, первым делом необходимо определить, можно ли ребенку кататься на роликовых коньках. Возрастные ограничения никто не отменял! Как кататься, если размер ножки ребенка размера самых маленьких роликовых коньков? Лучше подождать, пока подрастет. Покупать на вырост не стоит, так как это может негативно повлиять на формирование стопы и голени ребенка! К тому же могут образовываться болезненные мозоли. Далее, если Вы убедились, что ребенок достаточно взрослый для катания на коньках, то следует определиться с точным размером коньков. Нельзя купить коньки, просто зная размер, так как размеры могут немного отличаться у разных производителей, коньки могут быть разной формы. Ведь ноги у всех разные! У кого-то шире стопа, у кого- то выше подъем. Поэтому коньки нужно обязательно примерить. Перед примеркой оденьте хорошие хлопчатобумажные или шерстяные носки (которые впоследствии придется носить вместе с коньками). К тому же, на носках не должно быть внутренних швов, которые могут натирать ногу. Наилучшим выбором будут раздвижные роликовые коньки. Они лучше подходят для ног ребенка и могут раздвигаться за счет композитных пластин каждый сезон. Таких коньков может хватить на несколько сезонов (с учетом того, что нога ребенка будет расти). Эти роликовые коньки несколько тяжелее, чем обычные алюминиевые рамы на взрослых ботинках, но пусть эта тяжесть Вас не пугает – она необходима для большей безопасности. Такие рамы не гнутся, не выворачивают вместе с собой ногу, а при падении просто царапаются. Да и выбор таких коньков позволит сэкономить (ведь размер может варьироваться, например, 34-37). Учтите, что такие коньки не рассчитаны на взрослых спортсменов, поэтому для подростка с уже сформированной ногой лучше купить взрослые роликовые коньки. При выборе раздвижных коньков нужно первым делом обратить внимание на удобность конструкции. Правильная удобная конструкция – носок сдвигается вперед. В этом случае ребенку будет проще привыкнуть к новому размеру. Неудобная конструкция может привести к травмам! Ботинки роликовых коньков бывают жесткими и мягкими. В мягких ботинках лучшая вентиляция, но обычно в таких ботинках высокая шнуровка. Завязывать такие ботинки нужно аккуратно – слишком туго ухудшит кровообращение, слишком слабо может привести к травмам при падении. Впрочем, в некоторых моделях применяется особая система, используя которую, нельзя затянуть слишком туго. Жесткие ботинки – классика среди ботинок роликовых коньков. Жесткие ботинки обычно выпускаются на пластиковой основе. Внешний вид таких ботинок зачастую весьма красочен и привлекает детей. Да и жесткая конструкция подходит для любой возрастной группы. Также роликовые ботинки можно классифицировать по уровню катания – от начинающих до профессионалов, но не стоит покупать своему чаду профессиональные ботинки. Зачастую детские роликовые коньки оснащаются «небыстрыми» подшипниками и маленькими колесами. Это необходимо для уменьшения скорости роликов, пока ребенок толком еще не научился кататься. Учтите, что некоторые коньки изготавливаются без перспективы замены подшипников и колес. Колеса бывают разными по жесткости, диаметру и профилю. Чем меньше размер, тем больше скорость разгона и угол поворота. Наиболее распространенным размерами колес являются размеры 72-78. Для агрессивного катания – 55-67. Также важен индекс дюрометрии – чем он выше, тем колесо более твердое, что очень важно для веса катающегося. Подшипники требуют особого ухода – если каждый день кататься, то их нужно будет смазывать приблизительно раз в 3 недели. Далее следует позаботиться о защите. После покупки роликовых коньков следует купить защитный шлем, наколенники и налокотники. Эти приспособления помогут уберечь ребенка от травм. Все эти вещи должны сидеть на нем плотно, не сползать, а ремешки не должны болтаться. Не забывайте, что учеными доказано – спорт положительно влияет на здоровье. Час, проведенный на роликовых коньках, принесет больше пользы, чем час, потраченный на телевизор или компьютерные игры.

Удачи!

Как выбрать купальник и плавки для бассейна
Сегодня люди уделяют больше времени своему здоровью: многие перешли на правильное питание, перестали принимать алкоголь, а вместо этого проводят регулярные занятия спортом. Кто-то посещает спортивный зал, кто-то бегает в парке, но есть огромное количество людей, которые ходят в бассейн. Для пробежки или занятий в спортивном зале нужна специальная спортивная форма, а что же бассейн? Не стоит думать, что для плавания подойдет обычный пляжный купальник, ведь дальше раздевалки вы в нем не пройдете. Как выбрать правильный купальник для бассейна? С полной уверенностью можно заявить, что при правильном выборе купальника девушка или женщина будет выглядеть изящно. Пора узнать, какими же могут быть спортивные женские купальники.
1. Купальники с широкими лямками. Такой тип купальников не только достаточно удобен, но и очень популярен. Лямки перекрещиваются на спине, за счет этого купальник плотно облегает фигуру, но при этом движения остаются раскованными. Этот купальник поддерживает грудь, но не сковывает движение лопаток.
2. Купальник с тонкими лямками и открытой спиной. Если вы только недавно стали посещать бассейн, то такой купальник идеально подойдет. Лямки на нем можно регулировать. Но тем, кто решит заниматься плаванием более серьезно, стоит выбрать себе другой тип, потому что лямки из-за своей малой толщины будут создавать ощущение дискомфорта.
3. Купальники, которые закрывают спину. Такой купальник можно выбирать как новичкам, так и людям, которые решили серьезно заняться плаванием. Заниматься в нем весьма практично, тело чувствует себя комфортно, а движения при этом свободные и непринужденные.
4. Плавательный костюм. Является превосходным вариантом для тех, кто выходит на профессиональный уровень. Костюм сводит сопротивление воды к минимуму и создает компрессию мышц. Он представлен в виде комбинезона. Его минус в том, что цена на него значительно выше.Существуют и купальники для фитнес-бикини, но у них совершенно иное предназначение.
Теперь узнаем, какие плавки подойдут мужчинам. Речь пойдет о мужских плавках, их на рынке – просто огромный ассортимент, но при этом выделают три типа.
1. Плавки, которые являются классическими. Такая модель спортивных плавок попадается многократно, потому что является самой комфортной и отличается своей приемлемой ценой. Эти плавки не стесняют движений, при этом они весьма комфортны и открыты.
2. Плавки-боксеры. Самый распространенный и доступный тип мужских плавок для бассейна, которые имеют следующие преимущества: комфорт, раскованность движений пловца. При выборе таких плавок стоит обратить внимание на то, чтобы они были хлороустойчивыми, иначе после первой же тренировки в бассейне они «сядут».
3. «Гидрошорты», которые еще называют стартовыми плавками. Такой вид плавок используют спортсмены, которые профессионально занимаются плаванием. Они уменьшают сопротивление воды, что помогает увеличить скорость пловца.Для того чтобы выбрать себе наиболее подходящие плавки или купальник, стоит знать, какую ткань используют для их пошива. Первое, на что требуется обратить внимание, – ткань. Больше всего подойдет синтетика, потому что при намокании она не парализует движения, имеет устойчивость к хлору, превосходно облегает тело и, что важно, быстро высыхает. При изготовлении купальников используют следующие материалы: микрофибра, лайкра, полиэстер, полиамид. Последние два типа материала лучше всего подойдут для плавательной одежды. Первостепенные требования к одежде для бассейна. Отсутствие любых деталей из металла. Чем проще купальник, тем лучше и безопаснее в нем заниматься. Наличие ненужных деталей на вашем купальнике легко может привести к травме на тренировке. Тщательно стоит выбирать купальник, ведь никому не хочется жертвовать своим здоровьем.Комфорт и практичность. Купальник либо плавки ни в коем случае не должны сковывать в воде движения. Не нужно также забывать о мировых стандартах, в которых сказано, что плавки и купальник должны закрывать две трети ягодиц. Поэтому перед занятиями в коллективном бассейне стоит обратить на это особое внимание.
Что делать: запотевают очки для плавания
Все, кто регулярно или не очень, посещают бассейн, заметили один пренеприятный и раздражающий факт: плавательные очки начинают потеть через некоторое время их использования. И ладно, если бы наблюдалась тенденция зависимости уровня запотевания очков (и наличия на линзах так называемого «анти-фог» покрытия) от их стоимости, так самые-самые дорогие и «накрученные» очки потеют с такой же регулярностью, как и любая китайская дешевка. И что делать в этой ситуации, особенно если собственное зрение не такое уж и хорошее? Вот советы от профессионалов-пловцов и от любителей - как решить эту проблему.
Во-первых, самый простой, но малоэстетичный способ- это облизать очки изнутри или поплевать в них и растереть линзы собственной слюной за 15-20 минут до тренировки. Сам Майкл Фелпс зачастую прибегает к такому способу.
Во-вторых, купить специальный спрей «анти-фог» для плавательных очков и использовать его регулярно, покрывая защитной пленкой линзы, а затем, прополоскать очки, чтобы химия не попала в глаза. Способ эффективный, но требует некоторых финансовых затрат.
В-третьих, промыть внутреннюю поверхность очков детским мылом, гелем для душа или любым моющим средством, а затем, опять же тщательно прополоскать и высушить очки. Бывалые пловцы говорят, что и в этом случае, на поверхности очков образуется пленка, мешающая накапливаться влаги.
Ну и последний, самый затратный способ - покупать новые очки, каждый раз, когда старые начинают реально потеть, примерно каждые 1-3 месяца.
Как отличить оригинальные солнцезащитные очки от подделки.
Покупая брендовые солнцезащитные очки, мы рассчитываем, что они оберегут нас от невыносимого временами солнца и будут служить нам верой и правдой. Покупая подделку (реплику) мы рискуем испортить тот орган, с помощью которого человек воспринимает от семидесяти до девяноста процентов информации. Как же отличить искусную подделку от оригинала.
Рассмотрим несколько правил:
1. Хоть как бы мы хотели увидеть очки от известного бренда на сорок, а то и шестьдесят процентов ниже рыночной цены этих же очков в других магазинах, специализирующихся на продаже оригинальных очков, но…
2. Взяв очки в руки, дужки не скрепят, а во время и после примерки человек не будет чувствовать никакого дискомфорта; глаза не начинают уставать.
3. Брендовые очки продаются в наборе с фирменной салфеткой для протирания линз и с фирменным чехлом, на которых четко изображен логотип фирмы.
4. К очкам выдается буклет (паспорт) из качественной бумаги, без опечаток и подобных нелепостей.
5. На внутренней стороне дужек располагается такая информация: уровень солнечной защиты, номер модели, размер дужек, цвет модели и символ соответствия европейскому стандарту качества (CE).
6. Просим каталог у продавца и делаем сравнение соответствия параметров тех очков, которые собираемся приобрести с теми параметрами, которые описаны рядом с нашей моделью в каталоге.
7. Если над головой солнце, то самое время посмотреть на его красоту. Если возникает желание отвести взгляд, то…
8. Остерегаемся надписей «Made in France» и подобных. Большинство знаменитых производителей от них отказались.
9. Перед самой покупкой одеваем очки и разминаем немного шею, покрутив головой в разные стороны. Оригинальные очки сидят плотно.

Как правильно подобрать бутсы
Для того чтобы увеличить игровой результат, футболист должен быть уверен, что выбрал наиболее подходящую для него обувь. Правильно подобранная обувь поможем футболисту лучше чувствовать мяч и поле, обувь надо подбирать не только по размеру и из чего она изготовлена, надо еще учитывать на каком покрытии вы собираетесь играть. Правильно подобранная обувь поможет футболисту иметь хорошее сцепления с поверхностью, резко остановиться в нужной ситуации или сделать резкий старт, и позволит лучше ударять по мячу. Не правильный подбора обувь может привести к травме. Бутсы необходимо подбирать под покрытие поля, от покрытия поля зависит количество шипов на подошве. Для этого существуют следующие обозначения:SG 6 или 8-и шипованные бутсы для игры на мягком покрытии. FG 13-ти шипованные бутсы для игры на твердых грунтах. MSR резиновые много шиповки для игры на искусственных газонах или в спортзалах. VHG для игры на твердых поверхностях. Для игры на искусственного газона были разработаны новые бутсы Turf у них на подошве много маленьких шипов, они подходят как для игры на искусственом газоне так и по снегу зимой. При покупке бутс нужно учитывать из какого материала они изготовлены. Если бутсы сделаны из натуральной кожи после 2-3 игр они разнашиваются и становятся велики поэтому надо брать в притык или на 2-3 размера меньше. А если вы собираетесь купить из искусственных материалов то нужно брать свой размер или на 1-2 размера побольше.

Лёгкая атлетика
Бег в лёгкой атлетике существует трёх видов:
  • Спринтовский бег или спринт. Спортсмену при таком беге нужна хорошая взрывная реакция и максимальная скорость при беге. К такой категории относятся все дистанции от 50 до 200 метров.
  • Бег на средние дистанции. При таком беге нужна хорошая выносливость и спринтовский старт/финиш. К данной категории относятся дистанции от 300 и до 5000 метров.
  • Бег на длинные дистанции (кросс и марафон). Спортсмену, который относится к данной категории должен иметь хорошую выносливость и хорошо развитый дыхательный аппарат. К такой категории относятся дистанции от 6000 метров и до ... ( с каждым годом расстояния в марафоне увеличиваются ).
Что нужно спортсменам, которые занимаются бегом?
  1. Шиповки (для каждого вида нужны свои шиповки)
  2. Очень тонкие носки (хотя в основном спортсмены выступают без носков)
  3. Короткие шорты для занятий в манеже и длинные облегающие штаны для занятий на улице.
На тренировках на улице спортсмены в основном одеваются так: майка, футболка, кофта, ветровка. А для занятий в манеже можно просто одеть футболку и кофту. Вот и все!

Чем полезен пляжный волейбол?
С наступлением долгожданных летних деньков приходит пора пляжного отдыха. Как любой вид отдыха, его можно классифицировать как пассивный и активный. Кто-то любит понежиться на солнышке, отдохнув от будничной суеты, прислушиваясь к звукам природы, ну а кто-то наоборот предпочитает размяться на свежем воздухе. Для категории активистов прекрасно подойдут спортивные игры, а именно пляжный волейбол. О нем и пойдет речь в дальнейшем.
Разберемся же в чем польза такого времяпровождения:
  • Отличное настроение. Стоит признать, что пляжный волейбол – это просто весело. Изначально отдыхающие рассматривают эту игру, не как вид физической нагрузки, а как способ занимательно провести время. И это неспроста. Веселая компания, командный дух, непринужденная обстановка обеспечат вам хорошее настроение в течение всего дня.
  • Польза для организма. Пляжный волейбол, прежде всего, является видом спорта и отличной аэробной нагрузкой. Польза таких занятий усиливается за счет проведения их в условиях отдаленности от запыленных городов, близости зеленой зоны, водоемов и, конечно же, моря. В процессе игры увеличивается количество кислорода в организме, а с ним и полезных веществ, содержащихся в морском воздухе, а именно: брома, йода, хлорида натрия, калия, магния и др. Кроме того, пляжный волейбол прекрасно тренирует мышцы спины, ног, рук, груди и пресса, а также укрепляет сердечную мышцу, сосуды, благотворно влияет на дыхательную систему, обмен веществ и опорно-двигательный аппарат, улучшает осанку. Горячий песок через ступни ног прогревает весь организм, что способствует скоротечности некоторых заболеваний.
  • Стройная фигура. Тренируемые в процессе игры мышцы подтягиваются, преображая тем самым контуры тела, а высокая степень подвижности, гарантирует потерю до 300 калорий за час игры. Таким образом, регулярные занятия пляжным волейболом не только способствуют значительному улучшению общего состояния организма, но и позволяют держаться в тонусе, быть красивым, стройным и подтянутым.
  • Косметические процедуры. Морской воздух в сочетании с физическими нагрузками положительно сказывается не только на функционировании всего организма, но и помогает приобрести здоровый цвет лица. В процессе движения загар ложится ровнее, а частички песка, попадая на кожу, за счет трения, снимают ороговевший слой клеток, тем самым обновляя ее. Стоит добавить, что зачастую пляжный волейбол переливается в «водный» или игры в мяч в воде. И это отнюдь не снижает его эффективности. Игрокам приходится преодолевать сопротивление воды, ограничивающей скорость движения. Таким образом, возрастает нагрузка на мышцы, что способствует более быстрому их укреплению, потере веса и улучшению качества кожи.
Веселой Вам игры!

Чем полезен баскетбол?
Баскетбол – это яркая, динамичная и зрелищная игра. В этой игре люди могут не только улучшить свои физические данные, но и улучшить технику и использовать тактические приёмы. Этой игре присуща динамика и эмоциональность, так же люди играя в команде, поддерживают друг друга на площадке, и это воспитывает их и в жизни. Баскетбол полюбили миллионы потому что, эта игра доступна всем. Она высокоэмоциональна и очень динамична, а главное она полезна для здоровья человека. А зрелище, которое можно наблюдать на баскетбольной площадке захватывает дух, заставляя восхищаться и радоваться. Баскетбол основывается на таких простых движениях, как прыжки, бег, броски и передачи. Так, как это положительно влияет на организм человека, баскетбол включен в систему обучения для детей. Во время игры все игроки пытаются доказать всем что они лучше своего соперника, тем самым физически и морально борясь на пределе своих сил. Этим они развивают в себе силу воли, настойчивость, решительность и целеустремлённость. Баскетбол, как вид спорта, полезен тем, что постоянно подвергает участников к физическим усилиям, которые в последствие этого укрепляют организм, формируют двигательные навыки. В связи с тем, что в игре всё может поменяться, игрокам приходиться постоянно наблюдать за ходом игры и принимать решения очень быстро, включать смекалку и быть находчивыми в любых ситуациях, и само собой, не теряться в пространстве. Баскетбол очень эмоциональная игра, игрокам постоянно приходиться справляться со своими эмоциями, брать своё состояние под контроль, если поддаться своим эмоциям, то можно и проиграть, по этому баскетбол учит строгой дисциплине, чтобы в конечном итоге добиться благоприятного результата. Баскетбол игра, которая воспитывает человека с ранних лет, как физически, так и духовно.

Спортивный инвентарь.
Нет, наверное, равнодушного человека к спорту. Тем более современная молодежь выбирает здоровый образ жизни. Вот многие покупают себе спортивные принадлежности. Но зимой самый лучший вид спорта – это лыжи. Я нашел интернет ресурс, где предлагают большой ассортимент луж, и лыжных палок, ботинок. Также можно здесь приобрести всеми любимые коньки. Вообще спортивный инвентарь требует правильного подбора, т. е. индивидуально каждому человеку. Для этого, например, для выбора лыж надо уметь правильно подобрать по росту палки и сами лыжи. Ведь лыжи это любимый вид прогулки многих. На лыжах по лесу, можно фотографировать интересные зимние пейзажи. Особенно прогулка по свежему воздуху полезна детям, это укрепит их здоровье и иммунитет. Такие магазины позволяют закупить для турбазы качественные лыжи, которые изготовлены из прочного и качественного материала. Если вы захотите отдохнуть на турбазе, то знайте, многие турбазы имеют хорошую спортивно – техническую базу. Они закупают оптом лыжи, что позволяет им приобрести это намного дешевле, и спортивный товар имеет различную категорию. Это для лыжи для начинающих лыжников, или просто беговые, или для профессионального занятия спортом. Также есть различия из какого материала они изготовлены. Например, пластиковые лыжи будут вами использоваться не один год. А лыжи, которые имеют покрытие из скользящей поверхности экструзионного полиэтилена, могут вас прокатить с горки с ветерком.

Самокат для взрослых – доступно, весело, здорово!
Вам хотелось бы добираться на работу в 2 раза быстрее и без привязки к пробкам? Подкачать бёдра и подтянуть живот? Найти новых друзей и единомышленников? Обрести весёлое хобби, которому под силу объединить всех членов семьи от мала до велика? И все это – вместе? Если на большинство этих вопросов вы ответили «да», вам срочно нужен самокат для взрослых. Тротуары и парковые дорожки, если рассматривать их с позиции необременительного спортивного досуга, больше не принадлежат исключительно велосипедистам, скейтбордистам и роллерам. Их плотные ряды практически во всем мире все более активно теснят любители самокатов для взрослых.В голове человека, заставшего советские времена, слово «самокат», скорее всего, неразрывно связано с раздражающе-дребезжащей железной платформой на колёсиках, которой баловались в основном малыши. Ну, максимум – дошкольники. Да только с тех времён мир самокатов сильно изменился. Нынче этот вид транспорта – удобен, быстр, комфортен и в большинстве случаев – практически бесшумен. А пользуются им и несмышлёные малыши, и дерзкие подростки, и амбициозные взрослые, и активные пенсионеры.Только в одной Москве можно найти сразу несколько интернет-сообществ, в которых взрослые любители самокатов дают друг другу практические советы и разрабатывают удобные маршруты из дома на работу. В этом плане самокат даст фору и велосипеду, и автомобилю. Поездку на самокате можно легко совместить с общественным транспортом. Доехать на нем, например, до метро, сложить в специальный чехол (многие современные модели компактно складываются), а при выходе из подземки проехать оставшийся отрезок пути снова на самокате. Это быстрее, чем пешком. Легче, чем на велосипеде. Веселее, чем просто в общественном транспорте. И гораздо дешевле, чем на автомобиле. Кстати, пробки любителям самокатов тоже не страшны да и место для парковки искать не нужно: двухколёсного коня можно легко оставить в холле или офисном коридоре. Уже через несколько месяцев езды на самокате вы хорошо подтянете и подкачаете ноги, попу и пресс – это, конечно, бонус, в первую очередь, для девушек. Правда, врачи предупреждают: чтобы езда на самокате приносила здоровью только пользу и развивала тело пропорционально, нужно регулярно менять толчковую ногу. А поначалу – не злоупотреблять новым хобби. Дороги из дома на работу и обратно, или пары часов прогулки в парке для первого времени будет достаточно. Самокат – это относительно дешёвое удовольствие. Стоимость самых простых моделей для взрослых в интернет-магазинах стартует от 3000 рублей. Можно выбрать модель с амортизаторами – езда на таком самокате будет мягкой и бесшумной. Для городских дорог предназначены одни «лошадки», для просёлочных – другие. Для трюков и спецэффектов – третьи. Кстати, при ограниченном бюджете можно выбрать один самокат для всей семьи – главное, чтобы руль у него регулировался по росту, а ограничения по килограммам учитывали вес взрослого человека. Правда, при большом количестве неоспоримых преимуществ есть у самокатов и свои недостатки. Во-первых, в наших климатических реалиях кататься на самокате можно в основном только в тёплое время года. Во-вторых, с самокатом (особенно если он не складывается) пока еще зайдешь не в каждое заведение. Нужно думать, где его оставить или искать велопарковку. В-третьих, и это касается в первую очередь маленьких городков, взрослые дяди и тёти, рассекающие просторы на «детском» транспорте, не всегда встречают у прохожих понимание. Но это, конечно же, только вопрос времени.

Кинезиотейпинг - это целебные меридианы и параллели.
Новый метод лечения при заболеваниях и травмах связок и мышц. Уменьшает головную боль, помогает детям при заболевании ДЦП, у беременных женщин устраняет отеки на ногах, а также позволяет избавиться от морщин и проявлений целлюлита. Что же для этого нужно сделать? Для того чтобы избавится от этих проблем, нужно определенным образом наклеить на тело специальную эластичную ленту, которая называется тейп. Благодаря воздействию этой ленты организм сам себя начинает лечить, активизируя внутренние силы организма человека. На сегодняшний день тейпы активно находят применение во многих областях медицины, таких как неврология, педиатрия, ортопедия, травматология и в реабилитационной медицине. Чудо пластыри Восточная медицина в течение тысячелетий изучала и хранила опыт исцеления тела и души человека. Восток постепенно открывает свои секреты, поражая простотой и большой эффективностью. Япония, очень долго скрывавшая тайные медицинские знания, стала мировым центром медицинского туризма. Туристов привлекает сочетание невероятных техник мануальной терапии, традиционных методов лечения и современных высоких технологий. Японцы утверждают, что в лечении не должно быть никакой химии, так как организм сам должен побороть любую болезнь, используя для этого внутренние силы человеческого тела. Организм сам может заживлять раны, ослаблять и прекращать боль, восстанавливать структуру и функцию поврежденных органов. В этом деле нужно только помочь организму и направить его силы в нужном направлении. Одним из способов, полностью подходящим под эту философию, является использование метода известного как кинезиотейпинг. Эту популярную ныне методику разработал японский врач Кензо Касе. Какова цель кинезиотейпинга? Кинезиотейпинг запускает процессы саморегуляции необходимые для излечения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Тейпы отлично работают на различных участках тела, таких как колено, шея, поясница, плечо, локоть, голова, и так далее. Ленты успешно исцеляют при растяжении связок, ушибах мягких тканей, вывихах, гематомах, а также при головной боли, болях в пояснице, при болезнях в суставах. Кинезиотейпирование стало в последнее время олимпийским направлением в медицине. Во время последних олимпийских игр лентами пользовались спортсмены более чем из 80 стран мира, в том числе и теннисисты на "Уимблдоне". Многие мировые знаменитости такие как Дэвид Бекхэм, Лэнс Армстронг и многие другие также используют тейпы. Что такое кинезиотейп? Сам Кензо Касе объясняет создание лент тем, что традиционные методы, такие как мануальная терапия, ультразвук, электротерапия, физиотерапия помогают не всем пациентам, а он хотел помочь большему количеству обратившихся за помощью. Тейп представляет собой ленты из хлопчатобумажной ткани, ширина их обычно от 5 до 10 см. Каждая лента имеет три слоя, то есть тканевой основы, гипоалергенного покрытия, а также защитного покрытия из вощеной бумаги. Принцип работы основан на особом способе фиксации суставов при котором не нарушается свобода движений. Кинезиотейп имитирует физиологические свойства кожи, например эластичность. Эта лента не боится соприкосновения с жидкостью, с ней можно принимать душ и посещать бассейн. Во время работы лента может растягиваться на 120 -140% от первоначального размера, клеевой слой нанесен в виде волнового рисунка, что позволяет оставаться на коже даже после растяжения ленты. Наклеивать тейпы нужно строго по направлению линий мускулатуры на травмированном участке тела. В этот момент кожа должна быть сухой. Как работает кинезиотейп? Эластичный тейп поддерживает мышцы и сухожилия не ограничивая движения. Также за счет приподнимания кожи в этом месте улучшается циркуляция крови и лимфы. Эти явления открывают путь для самоисцеления организма. Боль в опорно - двигательном аппарате возникает от повышенного давления жидкости в тканях, а лента, улучшая циркуляцию, снижает боль. Глубина воздействия на ткани человеческого тела зависит от ширины используемой ленты. Так узкая лента оказывает положительное воздействие на поверхностные ткани, а широкая полоска за счет того, что она приподнимает большее количество тканей, помогает и более глубоким тканям. Все ленты выпускаются в различных цветовых вариантах, и как заверяет создатель, цвет также имеет значение, так голубая лента охлаждает ткани, бежевый цвет расслабляет, а красный тейп в свою очередь тонизирует кожу и мышцы. Кинезиотейп поможет избавиться от целлюлита и морщин Великолепный косметический эффект дает "лицевая лента". Такая лента способна разглаживать морщины на лбу и в углах глаз, а также улучшить овал лица и уменьшить множество складок. Все это возможно без косметических операций. Для женщин существует специальный кинезиотейп "менструальный", которым можно пользоваться самостоятельно. Эта лента при правильном наложении снимает болезненные ощущения. Также врачи обнаружили, что под воздействием ленты пропадают проявления целлюлита. Это происходит в результате того что улучшается лимфоотток, устраняется таким образом этиология этого состояния. Так что прощай "апельсиновая корка"! ДЦП - как встать на ноги Кинезиотейп является одним из важных элементов в реабилитации маленьких пациентов, страдающих ДЦП. Так как маленьким детям сложно регулярно выполнять положенные ежедневные физические упражнения, так как это скучно и часто вызывает боль, то цветные ленты на теле могут придать стимул для занятий физкультурой, так как они детям нравятся. У таких малышей нарушена координация движений из-за мышечных патологий, которые проявляются в виде нарушений движений, походки, непроизвольных движений. Также эта болезнь сопровождается множеством ортопедических нарушений. Кинезиотейпинг - помогает детям преодолевать эти проблемы с большим комфортом. Кинезиотейпинг - помогает вернуться в спорт больших достижений. В большинстве реабилитационных центров применяются ленты. После проведенных традиционных методов реабилитации на травмированную часть тела накладывают ленты, таким образом, улучшая отток лимфы. Это позволяет быстрее рассасываться гематомам и так далее. Такой метод позволяет большинству спортсменов вернуться в большой спорт. В 2014 году производители начали выпускать ленты специально для реабилитации лошадей и других животных. Японские специалисты подтвердили статус лидеров в области инновационной медицины.

Ребенок и спортивная секция.Нужно ли?
Спортивная подготовка и развитие тела всегда было важным фактором в человеческой жизни, начиная с самого рождения. Не зря ведь были придуманы курсы для молодых мам, и различного рода лечебные зарядки еще для совсем маленьких деток. Физическое здоровье ребенка очень важно для его развития как здорового человека и как личности. По - этому в школах до сих пор есть уроки, на которых дети получают пусть и не большие, но физические нагрузки. Что и есть весьма правильно и необходимо. Но с каждым годом телу ребенка требуется более серьезная физическая деятельность. И из-за этого я настоятельно рекомендую родителям обратить внимание на физическую подготовку своих детей и помогать им развивать ее. Это могут быть совместные занятия на свежем воздухе, бассейне, на пляже возле воды, подвижные игры во дворе и т.д. Но особое место в сфере развития детей и их физической формы, это спортивные секции и спортивные школы. Для самых юных представителей были бы хороши такие виды спорта как: гимнастика, единоборства, футбол (командные игры), плаванье, танцы. Здесь виды спорта можно разделить по половым признакам, например девочкам, конечно же, для развития подошла бы: гимнастика, танцы, плаванье. Для ребят соответственно: плаванье, (спортивная гимнастика), футбол (командные игры), единоборства. Для девочек такой вид спорта как единоборства не противопоказан. Но для лучшего результата и желания посещения данной спортивной секции отправлять стоит в более сознательном возрасте в районе 8-10 лет (а то и старше!) Просто потому что женщина так устроена, что не совсем понимает и схватывает на лету данные виды спорта, ибо они в нашем обществе приняты, считаться более мужскими. Из вышеперечисленных секций для девочек есть множество вариантов это: бальные танцы, латиноамериканские танцы, хип-хоп, гимнастика, спортивная гимнастика, плаванье, хореография для детей и т.д. Для ребят же спектр «жесткого спорта» более разнообразен по - этому выбор за Вами родители, но помни, что в каждой секции есть свои нюансы, т.е. травмоопасность, стоимость занятий и экипировки, тренерство и требования на занятиях. По -этому внимательно следите за развитием и посещением секций вашими детьми. Не заставляйте детей заниматься насильно, ибо ребенок в первую очередь должен проявлять желание и интерес, но и совсем без спортивной нагрузки своих чад не оставляйте.

Купить все для фитнеса
Спортивные тренировки помогают бороться с лишними сантиметрами и килограммами, поддерживать собственное тело в форме. Для занятий спортом предлагается огромный ассортимент товаров, в котором зачастую непросто разобраться.Проблема выбора экипировкиРазработкой и производством товаров для спортивных тренировок занимается целая индустрия. Она включает в себя профессиональных инструкторов, медиков, ученых, биоинженеров, дизайнеров. Спортивная обувь максимально удобна, одежда не стесняет движений, а разнообразные аксессуары и инвентарь создаются на основе точных эргономических расчетов. Специально разработанные одежда, обувь и аксессуары позволяют подчеркнуть стиль и статус, а также повысить эффективность тренировок и достичь максимальных результатов. Занимаясь спортом, вы будете чувствовать себя комфортно, ведь в современном производстве применяются как проверенные, так и инновационные материалы и технологии.Купить товары для фитнеса в интернет магазине Всеми перечисленными достоинствами обладают исключительно оригинальные товары, а их стоимость, как известно, по карману не каждому. Многочисленные подделки при внешнем сходстве абсолютно не соответствуют заявленным требованиям и быстро приходят в негодность. Идеальным решением в сложившейся ситуации становится покупка товаров на европейских распродажах; интернет же позволяет делать это, не выходя из дома. На нашем сайте представлены в широком ассортименте оригинальные товары, в том числе для занятий спортом. Наш интернет магазин в течение многих лет является надежным партнером любителей максимально выгодного европейского интернет-шопинга.Качество представленных товаров гарантировано, ведь мы работаем только с марками, имеющими устойчивую репутацию у потребителей. Оплатить покупку можно любым удобным способом.Согласно действующему законодательству мы гарантируем возврат денежных средств. Сроки доставки предельно сжаты, а наши консультанты всегда помогут с выбором.
Как выбрать скейтборд для начинающего скейтбордиста
Давно уже у детей и подростков повально царит увлечение скейтбордами, развивающими в детях подвижность, устойчивость и прекрасную координацию движений. Он представляет собой деревянную доску, называемую дека, установленную на четыре колеса. Детский вариант скейтборда разнится от взрослого по размерам и дизайну, для него характерна меньшая величина предельной нагрузки. При выборе спортивного снаряда для новичка следует обратить внимание на некоторые специфические моменты. В продаже имеется четыре типа досок в зависимости от возраста и физических параметров будущего владельца и покорителя скейтборда. Микро предназначается для малышей до пятилетнего возраста и ростом до одного метра, мини подходит детям в 6—8 лет с ростом до метра сорок. Когда возраст превышает девять лет, вплоть до двенадцати, а рост составляет около полутора метров, следует выбирать доску категории мидсайз. Подросткам свыше тринадцати лет с любым ростом, но с размером обуви не более 38, нужно уже покупать тип декс. И еще ряд небольших советов для родителей:- при покупке скейта для более крупного ребенка деку следует выбирать подлиннее, а ширина должна быть не менее 8 дюймов;- срок изготовления должен быть не более одного года. При более длительном хранении доски могут быть деформированы;- для новичков следует отдать предпочтение не очень жестким колесам, поскольку очень твердые колеса провоцируют высокую скорость, но одновременно обеспечивают плохое сцепление с покрытием дороги;- поверхность доски должна быть совершенно ровной;- наилучший материал для скейта — это канадский клен. Правда, цена его достаточно высока. Более бюджетный, но и менее прочный вариант — доска из китайского клена. Можно приобрести скейт с комбинированной декой из этих двух материалов: верх и низ из более прочного материала, а середина из китайского клена.По конфигурации скейты разделяют на прямые и с загибами, предназначенными для разных трюков. Новичкам придется удовлетвориться более простой моделью. Поскольку дека выполняется из нескольких слоев, от семи до девяти, следует тщательно проверить, нет ли расслоения доски. Не берите для новичка скейтборд с нижним слоем из пластика, который используется более мастерскими скейтбордистами для скольжения по перилам.Обязательно для занятий скейтбордом нужно приобрести специальную удобную обувь, обеспечивающую хорошую контролируемость доски, с плоской толстой подошвой и защитными вставками на мыске и с внешней стороны кроссовки.Для серьезных занятий скейтбордом рекомендуется покупать доски известных фирм-производителей, поскольку они имеют красивый и удобный дизайн и наиболее высокую надежность. Для новичков вполне сойдет доска китайского изготовления. Она вполне пригодна для несложных трюков и приобретения определенного уровня мастерства. И напоследок нужно обратить внимание на то, что покупать снаряжение для экстремального спорта лучше в специализированных спортивных магазинах, гарантирующих качество своей продукции. Некачественный продукт может стать причиной травм и нарушений здоровья.

Важные советы при покупке велосипеда
Прежде всего, вы должны решить, где и для каких целей вы будете использовать свой велосипед. Если вы предпочитаете быструю езду по трассе и магистралям – то вам лучше выбрать шоссейную модель. Городская модель подойдет тем – кто любит медленные велопрогулки по улицам и паркам. По бездорожью и пересеченной местности лучше всего ездить на специальном горном байке. Если вы собираетесь заниматься экстримом и выполнять опасные трюки на велосипеде, то вам нужен – BMX (низкий велосипед без сидения). Также существует смесь горного и городского велосипеда – гибрид, предназначенный для езды, как по городу, так и по бездорожью. При покупке велосипеда обращайте внимание на детали:
• Рама
Правильно подберите размер рамы. Рост велосипедиста должен соответствовать – размеру рамы, иначе езда на велосипеде будет менее комфортной. При покупке велосипеда сообщайте свой рост продавцу, чтобы он подобрал для вас нужный размер рамы. Иногда размер рам может указываться в дюймах (на случай если вы сами выбираете нужный вам размер). Рамы для велосипедов бывают мужскими и женскими. Мужские рамы – закрытые, а женские – открытые.Вес рамы определяет предназначение и влияет на стоимость велосипеда. Тяжелая, изготовленная из стали рама применяется для городских моделей. А для скоростных шоссейных моделей применяется легкая рама, изготовленная из алюминия. Велосипед при этом будет иметь более высокую стоимость, зато его рама будет прочной и легкой.
• Вилка
Вилки бывают: жесткими и амортизационными. Жесткие вилки устанавливаются на велосипедах, предназначенные для езды по ровным дорогам. Амортизационные устанавливаются на гибридных велосипедах. Амортизационные вилки предназначены для более эффективной езды по бездорожью. Рабочий ход амортизационной вилки составляет от 40 до 80 мм. Велосипед будет лучше покорять все препятствия, если рабочий ход амортизационной вилки будет выше. Также существуют амортизационные вилки со специальным блокиратором хода, который облегчает движение велосипеда на подъемах.
• Покрышки
В зависимости от поверхности рельефа, где будет осуществляться езда, покрышки используются с глубоким протекторным рисунком (для езды по пересеченной местности, бездорожьям, песчаным и грунтовым рельефам) или мелким рисунком протектора (для езды по городским улицам). Также существуют универсальные покрышки, которые состоят из мелкого протектора в центре и шиповки сбоку. Такие покрышки используются как для езды по ровным дорогам, так и по грунтовым и песчаным дорогам.
• Тормоза
На велосипедах могут устанавливаться ободные или дисковые тормоза. Преимущество ободных тормозов в том: что они просты в ремонте, имеют недорогую цену и небольшой вес. Однако они боятся воды, грязи, машинного масла и даже изнашивают обод колеса. Дисковые тормоза не боятся природных катаклизмов и отлажено работают. Установленные на велосипеде, дисковые тормоза делают его более дорогим, однако имеют сложности в ремонте, что требует обращение к специалисту. Сегодня, помимо механических также существуют и гидравлические (более дорогие) дисковые тормоза.
• Седло
Велосипедное седло должно иметь максимальную комфортность. Для комфортности, форма седла должна иметь анатомическое строение. Дорогие велосипеды оснащены кожаными сидениями, а более дешевые из синтетических материалов.
• Руль
В зависимости от модели велосипеда, руль бывает: вертикальный руль (для обычной езды), и изогнутый руль (при езде на больших скоростях).
• Переключатель передач
Триггерный – это рычажок, прикрепленный на руле, переключение скорости осуществляется большим пальцем.
Грипшифт – представляет собой вращательный механизм, встроенный в руль. Этот переключатель считается менее комфортным, поскольку можно случайно изменить скорость в неподходящий момент, прокрутив рукой переключатель, управляя рулем.
• Каретка
Каретка – это узел, соединяющий раму с системой. Грязь и вода не должны попадать в каретку, иначе это плохо отразится на работе всего велосипеда.Дополнительные предметы и аксессуары к комплекту велосипеда
Для обеспечения безопасности и комфортности, вам стоит приобрести защитные и полезные аксессуары для полного вело комплекта.
• Шлем
Шлем должен защищать голову от ударов при падениях. Комфортными считаются шлемы легкие по своей массе. Велосипедисту будет комфортнее ездить в легком шлеме, однако легкий шлем потеряет защитные свойства после любого сильного удара, он не многоразовый.
• Подседельные сумки
Сумки предназначены для хранения инструментов. Размер сумки следует выбирать исходя из того что вы собираетесь там хранить.
• Светоприборы
При езде на велосипеде на автомобильных трассах и магистралях, в темное время суток, велосипед должен быть оборудован фарой ( белого цвета) и задним фонарем ( красного цвета). Мощность этих светоприборов от 5 до 20 Вт. Задний фонарь красного цвета должен иметь два режима: обычный и мигающий.
• Фляга
Велосипедисту в жаркую погоду и при долгой изнурительной поездке необходимо восстанавливать водный баланс. Для этого на велосипед прикрепляется специальная фляга с водой или любым другим напитком.
Места для покупки велосипеда Это могут быть: вело салоны, интернет-магазины, рынки. Все эти три вида имеют свои преимущества и недостатки.
• Вело салон
В основном, в салонах и спортивных магазинах продаются качественные велосипеды. Вам поможет в выборе продавец-консультант. Вы получите гарантию на пользование. Однако в вело салонах велосипеды стоят дороже, нежели на рынках или интернет-магазинах.
• Интернет-магазины
Цены в интернет-магазинах ниже, чем в вело салоне. Покупая велосипед через интернет, вы получите официальную гарантию. Единственный минус в том, что вы не видите товар живьем, не можете проверить некие нюансы, и неуверенны в параметрах выбранного велосипеда.
• Рынки
На рынке очень большой шанс приобрести велосипед плохого качества, который прослужит малый срок. Естественно цены при этом на велосипеды будут ниже, нежели в велосалоне или интернете. Малая вероятность получения на рынке официальной гарантии, и не на долгий срок пользования.
Йога: необходимый инвентарь для новичка
В последнее время занятия йогой набирают все большую популярность. Появляется множество новых фитнес-клубов и йога-студий, предоставляющих услуги всем желающим. На просторах Интернета можно найти необходимые видеоуроки. Тысячи тренеров готовы обучать Вас в режиме «онлайн». И это не случайно. Ведь давно известно о положительном влиянии занятиями йогой как на физическое здоровье человека, так и на эмоциональное. Итак, если Вы решили заняться йогой, Вам понадобится следующий инвентарь:
1. Коврик. Это - самый главный и необходимый «инструмент». Он должен быть изготовлен из качественного и экологически чистого материала. Также коврик не должен быть скользким, чтобы не упасть во время выполнения асан (позы в йоге). Хорошо впитывают влагу коврики из натурального каучука, хлопка и джутовых волокон. Если Вы планируете заниматься в йога-студии, рекомендуется не использовать предоставляемые там коврики, так как это вещь сугубо индивидуальная. Для хранения и переноски рекомендуется также приобрести специальную сумку.
2. Удобная одежда, которая не сковывает движений. Обязательное условие – она должна быть изготовлена из натуральных тканей. Желательно для смены приобрести пару комплектов.
3. Ремень. Как только Вы начнете практиковать, в некоторых позах Вам, возможно, будет не хватать растяжки. И здесь ремень станет для Вас отличным помощником.
4. Блоки (кирпичики). Помогают правильно выстроить ту или иную позу, а также значительно сокращают уровень травмоопасности, что особенно актуально для новичков.
5. Если Вы решили практиковать йогу самостоятельно, то Вам просто не обойтись без качественного пособия. Можно приобрести как печатный вариант, так и ознакомляться с позами в электронном виде. Ваше пособие обязательно должно быть иллюстрировано, что в значительной мере облегчит Ваше знакомство с йогой.
Здоровья Вам и приятной практики!
Баскетбол, как один из самых популярных командных видов спорта
С тех пор как немецкий баскетболист Дирк Новицки стал выигрывать в Америке один матч за другим, баскетбол стал одним из самых известных видов спорта в Германии и в мире в целом. В этой игре друг против друга выступают две команды. Цель игры – забросить мяч в корзину, которая находится на высоте 3,5 метра. За каждое попадание команде начисляется очко. В итоге выигрывает та команда, которая набирает самое большее количество очков. Зрителям этой игры сразу же бросается в глаза высокий рост игроков. Высокий рост – более 190см – это, безусловно, преимущество, но не обязательное условие.Большая часть нагрузки при игре в баскетбол приходится на ноги. На них же ложится большая ответственность. От прыгучести спортсмена зависит, будет ли мяч заброшен в корзину или нет. В баскетбол преимущественно играют в зале. Игра баскетбол была придумана канадцем Джеймсом Нейсмитом. В Европе этот командный вид спорта достаточно популярен, но особое значение ему придают все же именно в США. Там этот вид спорта можно сравнить с футболом. В Америке баскетбол также пользуется популярностью в школах и колледжах. Игра начинается с подбрасывания мяча, и по 1 игроку из каждой команды в прыжке борются за овладение им. Далее игроки должны попытаться провести мяч вперед: причем он не должен касаться пола.При этом нужно соблюдать определенные правила, чтобы в результате мяч был корректно заброшен в корзину. За каждый заброшенный мяч команда получает два очка. Баскетбол уже давно стал популярным видом командной игры: в нее с удовольствием играют и в школах и в университетах.